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title: Imposter Syndrome
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localeTitle: 冒名顶替综合症
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## 冒名顶替综合症
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冒名顶替综合症是一种_欺诈_或_不足以_完成工作的感觉。在科技公司工作的软件工程师，开发人员和设计人员中很常见，特别是那些不是来自传统技术背景的人。患有冒名顶替综合症的人对于在工作场所做出贡献的能力存在不足和不安全感。实际上，他们可能完全有能力并且确实成功地完成了他们的任务。
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冒名顶替综合症在软件工程师或开发人员中很常见，他们不熟悉这个角色，缺乏一些同事的经验。在各个行业中，冒名顶替综合症在非常成功的人群中非常普遍。研究发现，五分之二的“成功”人士认为自己是欺诈/冒名顶替者，而其他研究表明，高达70％的人在一个时间点或另一个时间点经历了冒名顶替综合症。
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如果您患有冒名顶替综合症，您可能会对自己的贡献能力感到不适或不安全感。实际上，您可能完全有能力并为您的任务做出贡献。
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如果你与冒名顶替综合症斗争，这些想法是相当普遍的：
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* “我在这是要干嘛？”
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* “我不是开发者。我在愚弄自己和其他人。” （感觉假的）
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* “我的同事比我聪明得多;我永远无法与他们相提并论。” （破坏自己的成就）
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* “我的同事告诉我，我已经取得了很多成就，但我觉得这还不够。” （折扣好评）
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* “我不知道我是如何完成面试的。” （感觉只有运气决定结果）
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* “当人们意识到我并不像我描绘的那样聪明时，我会被嘲笑和解雇。” （担心失败）
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* “我的智商不足以在这里工作。” （怀疑固有能力）
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* “我需要更多的训练才能感觉自己应该来到这里。”
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阻碍综合症可能会阻止您在需要帮助时伸出手，从而减缓您的进展。请在论坛或聊天室联系！
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#### 克服Imposter综合症
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克服冒名顶替综合症的第一步是学习成长心态和固定心态之间的差异。具有成长心态的人相信他们的技能和才能可以通过努力工作，练习，与他人交谈等来发展。或者，具有固定心态的人倾向于相信他们的才能是他们天生就具备的能力。
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当您将前景改变为增长思维时，您可以让自己接受可能无法实现的挑战。如果您相信您的技能可以随着时间的推移而发展，那么如果您不知道如何做某事（只要您愿意投入工作）就会更少。
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[许多才华横溢，成功的人都会处理Imposter综合症](https://www.thecut.com/2017/01/25-famous-women-on-impostor-syndrome-and-self-doubt.html) 。他们甚至说 - 反直觉 - 不仅成功不能消除Imposter综合症;很多时候，成功会使情况变得更糟。所以，这不是我们征服过的东西。每当我们承担项目，任务等时，我们每天都在征服它。
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更多有用的资源可以帮助您了解有关Imposter综合症的更多信息以及解决这些问题的一些提示：
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* [美国心理学会 - 感觉像欺诈？](http://www.apa.org/gradpsych/2013/11/fraud.aspx)
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* [TED演讲 - 打击冒名顶替综合症](https://www.ted.com/playlists/503/fighting_impostor_syndrome)
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* [石英 - 冒充综合征是伟大的标志吗？](https://qz.com/606727/is-imposter-syndrome-a-sign-of-greatness/)
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* [HTTP203 - 冒名顶替综合症](https://www.youtube.com/watch?v=VNr1Kb07aME)
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* [Ada Initiative - Impostor Syndrome是否使女性远离开放的技术和文化？](https://adainitiative.org/2013/08/28/is-impostor-syndrome-keeping-women-out-of-open-technology-and-culture/)
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* [DEV - 克服冒名顶替综合症](https://dev.to/kathryngrayson/overcoming-impostor-syndrome-apg)
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* [FastCompany - 冒名顶替综合症的类型以及如何击败它们](https://www.fastcompany.com/40421352/the-five-types-of-impostor-syndrome-and-how-to-beat-them)
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* [Startup Bros - 21种经过验证的克服Imposter Syndrom的方法](https://startupbros.com/21-ways-overcome-impostor-syndrome/)
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* [纽约时报 - 学习如何应对冒名顶替综合症](https://www.nytimes.com/2015/10/26/your-money/learning-to-deal-with-the-impostor-syndrome.html)
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