44 lines
7.9 KiB
Markdown
44 lines
7.9 KiB
Markdown
|
---
|
|||
|
|
title: Imposter Syndrome
|
|||
|
|
localeTitle: Иммунный синдром
|
|||
|
|
---
|
|||
|
|
## Иммунный синдром
|
|||
|
|
|
|||
|
|
Синдром Импостера - это чувство _мошенничества_ или _не достаточно хорошее,_ чтобы выполнить свою работу. Среди разработчиков программного обеспечения, разработчиков и дизайнеров, работающих в техноло- гических компаниях, особенно те, которые не приходят из традиционного технического фона. Люди, страдающие от синдрома импостера, испытывают чувство неадекватности и отсутствия безопасности в отношении их способности делать вклад на рабочем месте. В действительности, они могут быть вполне способны и действительно успешно выполняют свои задачи.
|
|||
|
|
|
|||
|
|
Синдром импостера очень распространен среди инженеров-программистов или разработчиков, которые новичок в этой роли и испытывают недостаток в опыте некоторых своих сотрудников. В разных отраслях синдром синдрома очень распространен среди очень успешных людей. Исследования показали, что два из пяти «успешных» людей считают себя мошенниками / самозванцами, в то время как другие исследования показали, что до 70% людей испытывают синдром мокроты как один момент времени или другой.
|
|||
|
|
|
|||
|
|
Если вы страдаете от синдрома мокроты, у вас может возникнуть чувство неадекватности или неуверенности в вашей способности внести свой вклад. На самом деле, вы можете быть в полной мере способны и вносить свой вклад в свои задачи.
|
|||
|
|
|
|||
|
|
Эти мысли довольно распространены, если вы боретесь с синдромом мошенничества:
|
|||
|
|
|
|||
|
|
* "Что я здесь делаю?"
|
|||
|
|
* «Я не разработчик, я обманываю себя и других людей». (чувствует подделку)
|
|||
|
|
* «Мои коллеги гораздо умнее меня, я никогда не смогу соответствовать им». (подрывает собственные достижения)
|
|||
|
|
* «Мои коллеги сказали мне, что я многого добился, но чувствую, что этого никогда не бывает». (скидки похвалы)
|
|||
|
|
* «Я понятия не имею, как я прошел процесс собеседования». (чувствует, что только удача диктует результаты)
|
|||
|
|
* «Меня будут высмеивать и увольнять, когда люди поймут, что я не такой умный, как я себя представлял». (страх неудачи)
|
|||
|
|
* «Мой IQ недостаточно высок, чтобы работать здесь». (сомнения присущие способности)
|
|||
|
|
* «Мне нужно больше тренироваться, чтобы чувствовать, что я заслуживаю того, чтобы быть здесь».
|
|||
|
|
|
|||
|
|
Синдром импостата может помешать вам достичь, когда вам нужна помощь, тем самым замедляя ваше прогрессирование. Пожалуйста, потянитесь на форум или в чат!
|
|||
|
|
|
|||
|
|
#### Преодоление синдрома Импостера
|
|||
|
|
|
|||
|
|
Первым шагом в преодолении синдрома мошенничества является изучение разницы между мышлением роста и фиксированным мышлением. Люди с мышлением роста считают, что их навыки и таланты могут быть разработаны с помощью тяжелой работы, практики, разговоров с другими людьми и т.д. С другой стороны, те, с фиксированным мышлением, как правило, считают, что их таланты установлены способностями, что они были рождены с.
|
|||
|
|
|
|||
|
|
Когда вы меняете свое мировоззрение на рост мышления, вы позволяете себе решать проблемы, которые могут казаться недосягаемыми. Если вы считаете, что ваши навыки могут быть разработаны с течением времени, это будет иметь меньшее значение, если вы не знаете, как что-то сделать (если вы готовы выполнить работу).
|
|||
|
|
|
|||
|
|
[Многие талантливые, успешные люди занимаются синдромом Импостера](https://www.thecut.com/2017/01/25-famous-women-on-impostor-syndrome-and-self-doubt.html) . Они даже говорят, что - контринтуитивно - не только успех не устраняет синдром Импостера; много раз успех делает его еще хуже. Таким образом, мы не побеждаем однажды. Мы побеждаем его каждый день, каждый раз, когда принимаем проект, задание и т. Д.
|
|||
|
|
|
|||
|
|
Дополнительные ресурсы, которые помогут вам узнать больше о синдроме импостера и о некоторых советах по его устранению:
|
|||
|
|
|
|||
|
|
* [Американская психологическая ассоциация - Почувствуйте, как мошенничество?](http://www.apa.org/gradpsych/2013/11/fraud.aspx)
|
|||
|
|
* [TED Talks - Борьба с синдромом импоста](https://www.ted.com/playlists/503/fighting_impostor_syndrome)
|
|||
|
|
* [Кварц - Является ли синдром мошенничества признаком величия?](https://qz.com/606727/is-imposter-syndrome-a-sign-of-greatness/)
|
|||
|
|
* [HTTP203 - Синдром импоста](https://www.youtube.com/watch?v=VNr1Kb07aME)
|
|||
|
|
* [Инициатива Ады - это синдром самозванца, который удерживает женщин от открытых технологий и культуры?](https://adainitiative.org/2013/08/28/is-impostor-syndrome-keeping-women-out-of-open-technology-and-culture/)
|
|||
|
|
* [DEV - Преодоление синдрома самозванца](https://dev.to/kathryngrayson/overcoming-impostor-syndrome-apg)
|
|||
|
|
* [FastCompany - Типы синдрома мошенничества и способы их победить](https://www.fastcompany.com/40421352/the-five-types-of-impostor-syndrome-and-how-to-beat-them)
|
|||
|
|
* [Startup Bros - 21 доказанных способов преодоления синдрома импозантов](https://startupbros.com/21-ways-overcome-impostor-syndrome/)
|
|||
|
|
* [NY Times - Изучение способов борьбы с синдромом импотенции](https://www.nytimes.com/2015/10/26/your-money/learning-to-deal-with-the-impostor-syndrome.html)
|