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title: Imposter Syndrome
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localeTitle: Síndrome do Impostor
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## Síndrome do Impostor
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Síndrome do Impostor é uma sensação de _ser uma fraude_ ou _não ser bom o suficiente_ para fazer o trabalho. Comum entre engenheiros de software, desenvolvedores e designers que trabalham em empresas de tecnologia, especialmente aqueles que não são provenientes de um histórico tradicional de tecnologia. As pessoas que sofrem de síndrome do impostor têm uma sensação de inadequação e insegurança em relação à sua capacidade de contribuir no local de trabalho. Na realidade, eles podem ser perfeitamente capazes de contribuir com sucesso para suas tarefas.
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A Síndrome do Impostor é muito comum entre engenheiros de software ou desenvolvedores que são novos no cargo e não têm a experiência de alguns de seus colegas de trabalho. Em vários setores, a síndrome do impostor é muito comum em pessoas altamente bem-sucedidas. Estudos descobriram que as duas em cada cinco pessoas "bem-sucedidas" se consideram fraudulentas / impostoras, enquanto outros estudos mostraram que até 70% das pessoas experimentam a síndrome do impostor como um ponto no tempo ou outro.
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Se você sofre de síndrome do impostor, pode ter uma sensação de inadequação ou insegurança quanto à sua capacidade de contribuir. Na realidade, você pode ser perfeitamente capaz e contribuir com suas tarefas.
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Esses pensamentos são bastante comuns se você luta com a síndrome do impostor:
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* "O que estou fazendo aqui?"
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* "Eu não sou um desenvolvedor. Estou me enganando e a outras pessoas." (parece falso)
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* "Meus colegas são muito mais espertos do que eu; nunca consegui me igualar a eles". (mina as próprias conquistas)
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* "Meus colegas me disseram que consegui muito, mas sinto que nunca é o suficiente." (elogios de descontos)
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* "Não tenho ideia de como consegui o processo de entrevista." (sente apenas sorte dita resultados)
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* "Eu serei ridicularizado e demitido quando as pessoas perceberem que eu não sou tão inteligente quanto me retratei como sendo." (falha de medo)
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* "Meu QI não é alto o suficiente para funcionar aqui." (duvida capacidade inerente)
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* "Eu preciso de mais treinamento para sentir que mereço estar aqui."
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Síndrome do Impostor pode impedir que você alcance quando precisar de ajuda, retardando assim a sua progressão. Por favor, entre em contato no fórum ou na sala de chat!
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#### Superando a Síndrome do Impostor
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O primeiro passo para superar a síndrome do impostor é aprender a diferença entre uma mentalidade de crescimento e uma mentalidade fixa. Pessoas com uma mentalidade de crescimento acreditam que suas habilidades e talentos podem ser desenvolvidos através de trabalho duro, prática, conversas com outras pessoas, etc. Alternadamente, aqueles com uma mentalidade fixa tendem a acreditar que seus talentos são habilidades que nasceram com eles.
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Quando você muda sua visão para uma mentalidade de crescimento, você se permite enfrentar desafios que podem parecer fora de alcance. Se você acredita que suas habilidades podem ser desenvolvidas com o tempo, será menos importante se você não souber como fazer algo (contanto que esteja disposto a trabalhar).
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[Muitas pessoas talentosas e bem-sucedidas lidam com a Síndrome do Impostor](https://www.thecut.com/2017/01/25-famous-women-on-impostor-syndrome-and-self-doubt.html) . Eles até dizem que - contra-intuitivamente - não só o sucesso não elimina a Síndrome do Impostor; muitas vezes, o sucesso piora. Então, não é algo que conquistamos uma vez. Nós conquistamos todos os dias, toda vez que assumimos um projeto, tarefa, etc.
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Mais recursos excelentes para ajudar você a saber mais sobre a Síndrome do Impostor e algumas dicas para lidar com isso:
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* [Associação Americana de Psicologia - Feel Like a Fraud?](http://www.apa.org/gradpsych/2013/11/fraud.aspx)
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* [TED Talks - Síndrome do Impostor de Combate](https://www.ted.com/playlists/503/fighting_impostor_syndrome)
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* [Quartz - A síndrome do impostor é um sinal de grandeza?](https://qz.com/606727/is-imposter-syndrome-a-sign-of-greatness/)
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* [HTTP203 - Síndrome do Impostor](https://www.youtube.com/watch?v=VNr1Kb07aME)
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* [Iniciativa Ada - A Síndrome do Impostor mantém as mulheres fora da tecnologia e da cultura abertas?](https://adainitiative.org/2013/08/28/is-impostor-syndrome-keeping-women-out-of-open-technology-and-culture/)
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* [DEV - Superando a Síndrome do Impostor](https://dev.to/kathryngrayson/overcoming-impostor-syndrome-apg)
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* [FastCompany - Tipos de síndrome do impostor e como vencê-los](https://www.fastcompany.com/40421352/the-five-types-of-impostor-syndrome-and-how-to-beat-them)
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* [Startup Bros - 21 maneiras comprovadas de superar a síndrome do impostor](https://startupbros.com/21-ways-overcome-impostor-syndrome/)
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* [NY Times - Aprendendo a lidar com a síndrome do impostor](https://www.nytimes.com/2015/10/26/your-money/learning-to-deal-with-the-impostor-syndrome.html) |