44 lines
6.3 KiB
Markdown
44 lines
6.3 KiB
Markdown
---
|
||
title: Imposter Syndrome
|
||
localeTitle: متلازمة الدابة
|
||
---
|
||
## متلازمة الدابة
|
||
|
||
متلازمة Imposter هي شعور _بالاحتيال_ أو _أنها ليست جيدة بما يكفي_ لإنجاز المهمة. مشترك بين مهندسي البرمجيات والمطورين والمصممين الذين يعملون في شركات التكنولوجيا ، وخاصة تلك التي لا تأتي من خلفية التكنولوجيا التقليدية. يعاني الأشخاص الذين يعانون من متلازمة الدجّال من عدم كفاية وانعدام الأمن فيما يتعلق بقدرتهم على المساهمة في مكان العمل. في الواقع ، قد يكونوا قادرين تماما على المساهمة في مهامهم بنجاح.
|
||
|
||
متلازمة Imposter شائعة جدا بين مهندسي البرمجيات أو المطورين الجدد على الدور ويفتقرون إلى خبرة بعض زملائهم في العمل. في مختلف الصناعات ، متلازمة الدابة شائعة جدا مع أشخاص ناجحين جدا. وقد وجدت الدراسات أن اثنين من أصل خمسة أشخاص "ناجحين" يعتبرون أنفسهم احتيالات / محتالين ، في حين أظهرت دراسات أخرى أن ما يصل إلى 70٪ من الأشخاص يعانون من متلازمة الدُجَّاع كنقطة واحدة أو أخرى.
|
||
|
||
إذا كنت تعاني من متلازمة الدابة فقد يكون لديك شعور بعدم الملاءمة أو عدم الأمان بشأن قدرتك على المساهمة. في الواقع ، قد تكون قادرًا تمامًا على المساهمة في مهامك.
|
||
|
||
هذه الأفكار شائعة إلى حد ما إذا كنت تعاني من متلازمة الدجّال:
|
||
|
||
* "ماذا افعل هنا؟"
|
||
* "أنا لست مطور. أنا أقوم بخداع نفسي وأشخاص آخرين." (يشعر مزيفة)
|
||
* "زملائي أكثر ذكاء مني بكثير ؛ لم يكن بمقدوري أبداً أن أوافق معهم." (يقوض إنجازاته الخاصة)
|
||
* "أخبرني زملاؤنا في العمل أنني أنجزت الكثير ، لكنني أشعر أنها لا تكفي أبداً." (خصومات الثناء)
|
||
* "ليس لدي أي فكرة عن كيفية إجراء عملية المقابلة." (يشعر الحظ فقط تملي النتائج)
|
||
* "سوف أكون سخرية وأطلق النار عندما يدرك الناس أنني لست ذكية كما وصفت نفسي بأنها". (فشل الخوف)
|
||
* "معدل الذكاء ليس مرتفعًا بما يكفي للعمل هنا." (يشك في القدرة المتأصلة)
|
||
* "أحتاج إلى المزيد من التدريب لكي أشعر أنني أستحق أن أكون هنا."
|
||
|
||
قد تمنعك متلازمة Imposter من التواصل عندما تحتاج إلى مساعدة ، وبالتالي تباطؤ تقدمك. يرجى التواصل على المنتدى أو غرفة الدردشة!
|
||
|
||
#### التغلب على متلازمة الغدد الصماء
|
||
|
||
الخطوة الأولى في التغلب على متلازمة الدجوية هي معرفة الفرق بين عقلية النمو والعقلية الثابتة. يعتقد الأشخاص الذين لديهم عقلية نمو أن مهاراتهم ومواهبهم يمكن تطويرها من خلال العمل الجاد ، والممارسة ، والمحادثات مع الآخرين ، وما إلى ذلك. بالتناوب ، يميل هؤلاء الذين لديهم عقلية ثابتة إلى الاعتقاد بأن مواهبهم هي قدرات محددة قد ولدوا بها.
|
||
|
||
عندما تغير نظرتك إلى عقلية نمو ، فإنك تسمح لنفسك بمواجهة التحديات التي قد تبدو بعيدة المنال. إذا كنت تعتقد أن مهاراتك يمكن تطويرها بمرور الوقت ، فستكون أقل أهمية إذا كنت لا تعرف كيفية القيام بشيء ما (طالما كنت على استعداد لوضعه في العمل).
|
||
|
||
[كثير من الناس الموهوبين والناجحين يتعاملون مع متلازمة الغدد الصماء (Imposter Syndrome)](https://www.thecut.com/2017/01/25-famous-women-on-impostor-syndrome-and-self-doubt.html) . بل إنهم يقولون ، على سبيل الاستنتاج ، إن النجاح لا يزيل فقط متلازمة الديبو. مرات عديدة ، النجاح يجعلها أسوأ. إذن ، هذا ليس شيئًا ننتزعه مرة واحدة. نحن نغزوها كل يوم ، في كل مرة نأخذ فيها مشروعًا ، ومهمة ، وما إلى ذلك.
|
||
|
||
المزيد من الموارد الرائعة لمساعدتك في معرفة المزيد عن متلازمة الدابة وبعض النصائح لمواجهتها:
|
||
|
||
* [جمعية علم النفس الأمريكية - أشعر وكأنه الغش؟](http://www.apa.org/gradpsych/2013/11/fraud.aspx)
|
||
* [محادثات TED - مكافحة متلازمة الداعم](https://www.ted.com/playlists/503/fighting_impostor_syndrome)
|
||
* [الكوارتز - هل متلازمة الدجّال علامة على العظمة؟](https://qz.com/606727/is-imposter-syndrome-a-sign-of-greatness/)
|
||
* [HTTP203 - متلازمة Imposter](https://www.youtube.com/watch?v=VNr1Kb07aME)
|
||
* [مبادرة Ada - هل تمنع متلازمة المنتحل النساء من التكنولوجيا والثقافة المفتوحة؟](https://adainitiative.org/2013/08/28/is-impostor-syndrome-keeping-women-out-of-open-technology-and-culture/)
|
||
* [DEV - التغلب على متلازمة المنتحل](https://dev.to/kathryngrayson/overcoming-impostor-syndrome-apg)
|
||
* [FastCompany - أنواع متلازمة الدجنية وكيفية التغلب عليها](https://www.fastcompany.com/40421352/the-five-types-of-impostor-syndrome-and-how-to-beat-them)
|
||
* [Startup Bros - 21 ثبت سبل التغلب على متلازمة الداعم](https://startupbros.com/21-ways-overcome-impostor-syndrome/)
|
||
* [نيويورك تايمز - تعلم كيفية التعامل مع متلازمة الداعم](https://www.nytimes.com/2015/10/26/your-money/learning-to-deal-with-the-impostor-syndrome.html) |