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| Imposter Syndrome | Síndrome del impostor |
Síndrome del impostor
El síndrome del impostor es un sentimiento de fraude o de no ser lo suficientemente bueno para hacer el trabajo. Es común entre los ingenieros de software, los desarrolladores y los diseñadores que trabajan en empresas de tecnología, especialmente aquellos que no provienen de una formación tecnológica tradicional. Las personas que sufren de síndrome de impostor tienen una sensación de insuficiencia e inseguridad con respecto a su capacidad para hacer una contribución en el lugar de trabajo. En realidad, pueden ser perfectamente capaces y contribuyen con éxito a sus tareas.
El Síndrome de Imposter es muy común entre los ingenieros de software o desarrolladores que son nuevos en el rol y que carecen de la experiencia de algunos de sus compañeros de trabajo. A lo largo de varias industrias, el síndrome de impostor es muy común con personas altamente exitosas. Los estudios han encontrado que dos de cada cinco personas 'exitosas' se consideran a sí mismas fraudes / impostores, mientras que otros estudios han demostrado que hasta el 70% de las personas experimentan el síndrome de impostor en un momento u otro.
Si padece el síndrome de impostor, es posible que tenga una sensación de insuficiencia o inseguridad sobre su capacidad para contribuir. En realidad, puede ser perfectamente capaz y contribuir a sus tareas.
Estos pensamientos son bastante comunes si luchas con el síndrome de impostor:
- "¿Qué estoy haciendo aquí?"
- "No soy un desarrollador. Me estoy engañando a mí mismo ya otras personas". (se siente falso)
- "Mis colegas son mucho más inteligentes que yo; nunca podría coincidir con ellos". (socava los propios logros)
- "Mis compañeros de trabajo me han dicho que he logrado mucho, pero siento que nunca es suficiente". (descuentos elogios)
- "No tengo idea de cómo superé el proceso de la entrevista". (se siente solo la suerte dicta resultados)
- "Seré ridiculizado y despedido cuando la gente se dé cuenta de que no soy tan inteligente como me retraté como ser". (teme el fracaso)
- "Mi coeficiente intelectual no es lo suficientemente alto para trabajar aquí". (dudas capacidad inherente)
- "Necesito más entrenamiento para sentir que merezco estar aquí".
El Síndrome del impostor puede impedirle que llegue cuando necesite ayuda, lo que ralentizará su progresión. ¡Por favor comuníquese con el foro o la sala de chat!
Superando el Síndrome Imposter
El primer paso para superar el síndrome de impostor es aprender la diferencia entre una mentalidad de crecimiento y una mentalidad fija. Las personas con una mentalidad de crecimiento creen que sus habilidades y talentos pueden desarrollarse a través del trabajo duro, la práctica, las conversaciones con otros, etc. Alternativamente, las personas con una mentalidad fija tienden a creer que sus talentos son habilidades establecidas con las que nacieron.
Cuando cambia su perspectiva a una mentalidad de crecimiento, se permite asumir desafíos que pueden parecer fuera de alcance. Si cree que sus habilidades pueden desarrollarse con el tiempo, importará menos si no sabe cómo hacer algo (siempre y cuando esté dispuesto a trabajar).
Muchas personas talentosas y exitosas se enfrentan con el Síndrome Imposter . Incluso dicen que, contraintuitivamente, el éxito no solo no elimina el síndrome de Imposter; Muchas veces, el éxito lo empeora. Entonces, no es algo que conquistemos una vez. Lo conquistamos todos los días, cada vez que asumimos un proyecto, tarea, etc.
Más recursos excelentes para ayudarlo a saber más sobre el síndrome de Imposter y algunos consejos para abordarlo:
- Asociación Americana de Psicología - ¿Te sientes como un fraude?
- TED Talks - Fighting Imposter Syndrome
- Cuarzo: ¿Es el síndrome de impostor un signo de grandeza?
- HTTP203 - Síndrome Imposter
- Iniciativa Ada: ¿El síndrome del impostor mantiene a las mujeres fuera de la tecnología y la cultura abiertas?
- DEV - Superando el Síndrome Impostor
- FastCompany - Tipos de síndrome impostor y cómo vencerlos
- Startup Bros - 21 maneras probadas de superar el Síndrom Imposter
- NY Times - Aprendiendo a lidiar con el síndrome del impostor